Güncel

KAYNAKCnnturk.comEvde karın kaslarını geliştirmek için çeşitli etkili egzersizler vardır. Karın kaslarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek için yapabileceğiniz bazı temel egzersizler:1. TabloNasıl yapılır: Yüzüstü pozisyonda dirseklerinizin ve ayak parmaklarınızın üzerinde durun. Vücudunuz düz bir çizgi oluşturmalı. Karın kaslarınızı kasın ve mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozisyonda kalın.Faydaları: Plank hareketi karın kaslarınızı ve göbek bölgenizi güçlendirir.2. GıcırdayanNasıl yapılır: Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun. Ellerinizi başınızın arkasına veya göğsünüzün üzerine koyun. Omuzlarınızı yerden kaldırarak karın kaslarınızı kasın ve ardından yavaşça indirin.Faydaları: Crunch hareketi üst karın kaslarını hedef alır.3. Bisiklet EgzersiziNasıl yapıl...

'Pis Yedili', 'Yasak Elma', 'Hayat Bilgisi' gibi projelerde rol alan Eda Ece, özellikle Yasak Elma dizisinde canlandırdığı 'Yıldız Argun' karakteriyle geniş bir hayran kitlesine ulaştı. Başarılı oyunculuk kariyerinin yanı sıra özel hayatı da ön plana çıkıyor. Oyuncu, geçtiğimiz yıl aşk yaşadığı basketbolcu Buğrahan Tuncer ile evlendi. NİSAN AYINDA KIZLARINI KARŞILANDILAR Çift, düğünden aylar sonra bir çocuk sahibi olacaklarını duyurdu. Ünlü çift, geçtiğimiz nisan ayında Mina İpek adını verdikleri kızlarına kucak açtı. Milliyet'in haberine göre Eda Ece, geçtiğimiz günlerde eşiyle birlikte Bodrum'a tatile gitti. Aslı Enver ile tanışan oyuncunun kucağında küçük kızı Mina İpek vardı. Mina İpek ilk kez kameraya kendini yansıttı. O anlar ...

Vatandaşların şehir hayatının stresini bir anlığına da olsa geride bırakabilecekleri, sevdikleriyle birlikte vakit geçirebilecekleri nefes kesen mekanlar yaratan Selçuklu Belediyesi, ziyaretçilerini bu sembolik mekanlarda ağırlamaya devam ediyor. Güneşli hafta sonunu fırsat bilen vatandaşlar doğayı, tarihi ve doğayı bir arada bulabilecekleri Sille, Sille Baraj Parkı, Seyir Tepesi ve Tropikal Kelebek Bahçesi'ne akın etti. Hazırlıkları tamamlanmak üzere olan Selçuklu Çiçek Bahçesi, rengarenk arsasıyla çok yakında ziyaretçilerini ağırlamaya başlayacak.Doğa Sille Baraj Parkı'nda tüm renkleriyle misafirlerini ağırlıyor Selçuklular'ın en seçkin yerlerinden biri olan ve doğanın tüm renklerini ve atmosferini içinde barındıran Sille Barajı Parkı, hafta sonunun gözdesi oldu. Ziya...

Mynet özel derlemesi - Ay'ın karanlık tarafı, Ay'ın etrafındaki dönüş hızı Dünya'nınkiyle aynı olduğundan Dünya'dan görülemediği ve Ay'ın yakın tarafına göre daha az bilindiği için "karanlık" olarak adlandırılan bölgedir. Bu bölge Dünya'dan görülemediği için birçok komplo teorisine ilham kaynağı olmuştur. AYIN KARANLIK YÜZÜ VE KOMPLO TEORİLERİ Sovyetler Birliği'nin "Ay" uydusu ilk olarak 1959'da Ay'ın karanlık yüzünü fotoğrafladı ve Sovyetler Birliği Bilimler Akademisi, 1960 yılında Ay'ın karanlık yüzünü anlatan ayrıntılı bir atlas yayınladı. 1968'de ABD'nin "Apollo 8" ay keşif gezisine katılan astronotlar, Ay'ın karanlık yüzünü ilk kez kendi gözleriyle gören kişiler oldu. Ay'ın karanlık yüzü ile ilgili komplo teorileri, bili...

Canik Özdemir Bayraktar Keşif Kampüsü öğrencileri çalışmalarıyla büyülediCanik Belediye Başkanı İbrahim Sandıkçı, yapay zeka yazılımları ve robotik kodlama eğitimleriyle çocukların ve gençlerin yeni nesil teknolojiler üretmesine olanak sağlamaya devam ettiklerini kaydetti. Başkan İbrahim Sandıkçı, bu yıl ikincisi düzenlenen Canik Özdemir Bayraktar Keşif Kampüsü Proje Festivali'nde öğrencilerle bir araya gelerek öğrencilerin proje ve üretimlerini inceledi. Öğrencileri başarılı çalışmalarından dolayı tebrik eden Başkan İbrahim Sandıkçı, "Yerli ve milli çalışmalarla tarihte büyük başarılara imza atacak nesiller yetiştiriyoruz."“Milli eserlerin üretilmesinde önemli rol oynayacaklar” Canik Özdemir Bayraktar Keşif Yerleşkesi'nde öğrencilerin 8 atölyede ve özel olarak oluşturulan 8 ke...

KAYNAK DHASivas'ta oynanan TFF 2. Lig play-off finalinin 47. dakikasında Trabzon 1461 forması giyen Taha Can'ın kendi kalesine attığı golle 1. Lig'e yükselen Iğdır FK, Iğdır'a büyük sevinç yaşattı. Tarihlerinde ilk kez Birinci Lig'e yükselen Iğdırlılar, hakemin düdüğü çalmasıyla ellerinde bayrak ve flamalarla sokağa çıktı. Gece geç saatlere kadar meşaleler yakan taraftarlar, tezahüratlar, halaylar ve havai fişekler atarak başarıyı kutladı.

Türkiye, bir zamanlar Marmara Denizi'nde yoğun olarak görülen müsilaj sorununu günlerdir konuşuyordu. Deniz yaşamıyla ilgili birçok endişenin dile getirildiği bu dönemde; Müsilajın deniz ekosistemine verdiği zararlar, müsilajlara karşı alınabilecek önlemler ve müsilajın temizlenmesi gibi çeşitli konular enine boyuna tartışıldı. Sonuçta Gemlik Körfezi'nde ortaya çıkan vizyon şu soruyu gündeme getiriyor: "Müsilaj geri dönüyor mu?" endişe yarattı. "Müsilajlar geri geliyor mu?" Aklıma şu soru geldi Sabah saatlerinde Marmara Denizi üzerinde ortaya çıkan görüntüler vatandaşlara "Müsilaj geri geliyor mu?" diye sordu. Akıllara bazı soruları getirdi. Vatandaşlar daha önceki yıllarda yaşanan durumun tekrar yaşanabileceğinden korktuklarını dile getirdi. İSTANBUL'DA ARTAN S...

Haziran ayında yapılacak Mali Eylem Görev Gücü (FATF) toplantısında Türkiye'nin uluslararası mali gözlemcilerin gri listesinden çıkarılması bekleniyor. Hazine ve Maliye Bakanlığı, Türkiye'yi gri listeden çıkarmak için bir dizi reformu hayata geçirirken, Bakan Şimşek geçen hafta Türkiye'yi listeden çıkarmaya kararlı olduğunu söylemişti. Türkiye'de ekonomi yönetiminin attığı kararlı adımlar uluslararası düzeyde de karşılık buluyor. Bloomberg'in raporuna göre Türkiye önümüzdeki ay mali gözlemcilerin gri listesinden çıkarılmaya hazırlanıyor. Kaynaklara göre, Paris merkezli Uluslararası Mali Eylem Görev Gücü (FATF) yetkililerinin bu ayın başında Türkiye'ye yaptıkları ziyarette önemli ilerl...

Organizasyona, Galatasaray Spor Kulübü Başkanı Dursun Özbek, Başkan Yardımcısı Metin Öztürk, yönetim kurulu üyeleri, Galatasaray Teknik Direktörü Okan Buruk, camiamızın efsane ismi Fatih Terim ve GSYİAD'ın 1905 üyesi katıldı. "BU BİRLİK DEVAM ETMEK ZORUNDADIR" 1905 Camiamızın en fazla şampiyona ve katılımıyla gerçekleşen kutlamada açılış konuşmasını GSYİAD Yönetim Kurulu Başkanı Hakan Kemal Sarıöz yaptı. "Sayın Cumhurbaşkanımızın göreve geldiği günden bu yana dile getirdiği birlik ve beraberlik mesajı, camiamızın başarısı ve yeni hedeflere ulaşması açısından çok önemlidir" dedi. "TEMMUZ AYINDA İKİ ÇİM SAHASI HAZIR" “1905 GSYİAD olarak üstlendiğimiz proje kapsamında Kemerburgaz Metin Oktay tesislerinde yapacağımız iki adet çim saha projemizi de önümüzdeki haftalarda çim seri...

El Salvador'un Bitcoin yanlısı (BTC) başkanı Nayib Bukele, Şubat ayındaki ezici zaferin ardından beş yıllık bir başkanlık dönemi daha için yemin etti. Bu, Bitcoin'e karşı olumlu duruşu nedeniyle kripto para sektöründe oldukça heyecan yaratan bir olay. Kripto yorumcusu Pete Rizzo, "Tam olarak 5 yıl önce Nayib Bukele, El Salvador'un başkanı olarak yemin etti. O zamandan beri ülke bir dünya lideri, özgürlük, güvenlik ve yenilikçiliğin simgesi oldu" diye yazdı. dedi. Kaynak: Cumhurbaşkanlığı KonağıYemin töreni 1 Haziran'da San Salvador Ulusal Sarayı'nda düzenlendi. Bukele, kendi liderliğindeki çetelere yönelik güçlü baskıların ardından ülkede suç oranlarında önemli bir düşüş görüldüğünü yineledi. Bukele, "Yarım yüzyılı aşkın süredir çözümsüz kalan, 70.000'den fazla t...